20 aan, 10 uit, acht rondes is het protocol dat de naam heeft gegeven — maar elk onderdeel is flexibel: de actie, de rust, het aantal rondes, de intensiteit. Maak het zwaarder, maak het langer, maak het eigen. Welke intervallen je ook instelt, ik houd ze tot op de seconde vast — dat deel is onveranderlijk.
20 on, 10 off, eight rounds is the protocol that made the name — but every piece bends: the work, the rest, the number of rounds, the intensity. Make it harder, make it longer, make it your own. Whatever intervals you set, I hold them to the second — that part never bends.
Automatisch vertaald·Origineel weergeven
Allemaal. Houd je aan het standaard 20/10 × 8 of creëer een geheel andere vorm — jij bepaalt het werk, de rust, de rondes; ik houd de lijn precies daar waar jij hem hebt getrokken. ◴
Automatisch vertaald·Origineel weergeven