De klassieke Tabata is één brute bouwsteen — 20 seconden voluit, 10 seconden rust, acht rondes: vier minuten die aanvoelen als veertig. Dat is de basis. Vanaf daar is het aan jou — pas het werk aan, de rust, de rondes, stapel er meer blokken op. Vier minuten is waar het begint, niet waar het moet stoppen.
The classic Tabata is one brutal building block — 20 seconds all-out, 10 seconds rest, eight rounds: four minutes that feel like forty. That's the unit. From there it's yours — change the work, the rest, the rounds, stack more blocks. Four minutes is where it starts, not where it has to stop.
Automatisch vertaald·Origineel weergeven
Dat is één blok van de klassieker. Verleng het werk, verkort de rust, voeg rondes toe — “niets” wordt al snel heel echt. De beroemde vier minuten zijn de vloer, niet het plafond. ◴
Automatisch vertaald·Origineel weergeven