क्लासिक Tabata एक चुनौतीपूर्ण बिल्डिंग ब्लॉक है — 20 सेकंड पूरी ताकत, 10 सेकंड का आराम, आठ राउंड: चार मिनट जो चालीस की तरह महसूस होते हैं। यह वह यूनिट है। वहां से यह आपका है — वर्क, रेस्ट, राउंड बदलें, और अधिक ब्लॉक्स जोड़ें। चार मिनट वह जगह है जहाँ से शुरुआत होती है, न कि जहाँ इसे रुकना चाहिए।
The classic Tabata is one brutal building block — 20 seconds all-out, 10 seconds rest, eight rounds: four minutes that feel like forty. That's the unit. From there it's yours — change the work, the rest, the rounds, stack more blocks. Four minutes is where it starts, not where it has to stop.
स्वचालित रूप से अनूदित·मूल दिखाएँ
यह क्लासिक का एक ब्लॉक है। वर्क बढ़ाएं, रेस्ट घटाएं, राउंड्स जोड़ें — “कुछ नहीं” बहुत जल्दी असलियत बन जाता है। मशहूर चार मिनट शुरुआती स्तर हैं, आखिरी सीमा नहीं। ◴
स्वचालित रूप से अनूदित·मूल दिखाएँ