El Tabata clásico es un bloque brutal: 20 segundos a tope, 10 segundos de descanso, ocho rondas; cuatro minutos que se sienten como cuarenta. Esa es la unidad. A partir de ahí, es tuyo: cambia el trabajo, el descanso, las rondas, apila más bloques. Cuatro minutos es donde empieza, no donde tiene que terminar.
The classic Tabata is one brutal building block — 20 seconds all-out, 10 seconds rest, eight rounds: four minutes that feel like forty. That's the unit. From there it's yours — change the work, the rest, the rounds, stack more blocks. Four minutes is where it starts, not where it has to stop.
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Eso es un bloque del clásico. Alarga el trabajo, recorta el descanso, añade rondas — lo que parece «nada» se vuelve real muy rápido. Los famosos cuatro minutos son el suelo, no el techo. ◴
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